民族
兰坪是一个多民族聚居的少数民族自治县，境内世居民族有白、普米、傈僳、汉、怒、彝六个民族。
交通
昆明——大理——剑川——兰坪（共623公里）
兰坪县拥有县乡公路450公里，与周边邻县均有出境通道，出境干道兰坪至剑川段为3级油路，县城至大理机场和火车站240公里，至丽江机场220公里。
汽车：昆明——兰坪? 票价 116元
西部客运站，每天8：20，17：30发车
兰坪县城内有租车行：北京JEEP2020 200元/天
城内的士：5元起步 小摩托：3元
旅行推荐路线
兰坪—罗古箐(一日游)；兰坪老君山(二日游)；
兰坪—罗古箐—大羊场(一晚二日游)； 怒江大峡谷六库—福贡—贡山—丙中洛风光、民族风情、宗教五晚六日游
美食
大羊红萝卜泡菜和腌菜：鲜红鲜红的泡萝卜块或腌萝卜丝让人胃口大开，这可是纯天然的颜色。泡红萝卜的酸汤还可用来为在牧场吃了毒草的牛羊解毒。红萝卜只有在大羊村海拔2640米以上种植，根茎才有着鲜红、紫红的色素，要是易地种植，只是皮红心不红，几年后还会变成白萝卜 。
白族拉玛人的“齿刃”：“齿刃”现流传于澜沧江畔的拉玛山寨，一到六七月份，农家人就找一些新鲜的豆角、蔓茎叶子和着米饭用蒸子蒸一大甑子。然后，把几大碗的核桃仁用研臼研成细末，和着烧红的锅盐研匀，再加一些花椒、鲜辣椒末、蒜泥，然后，就用预先凉好的冷开水调成汤，待做好的豆角、蔓茎叶子饭冷却一些后，就可邀请左邻右舍来共同享用。“齿刃”具有理气开胃、健胃消食、清热解毒之功效。
普米啤酒“苏里玛”：黄酒，于1988年在兰坪白族普米族自治县成立的盛典上被公议为兰坪的县酒。一般只有15度左右，味道纯香而又浓郁、甘甜而又清凉。其营养丰富，不仅能滋补身体，还能提神爽心，并具有健脾益胃和舒筋活血的功效。（提醒旅行者“苏里玛”味美可后劲不小）
土特产
佛掌参 90元/市斤 蝉花 1元/只（有明目的功效）
野生天麻 150元/市斤 野生当归 60元/市斤
五味红酒 75元/盒（两瓶） 杜仲茶 60元/盒（特级）
另外还有：果醋（用野果制成，有降压的功效）、
民族服装、亚麻织品
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